症状別アロマの効用（こころの症状主なものとおすすめアロマの効用）
☆ストレス☆
仕事や人間関係の問題などでストレスがたまっている。そんなときはお風呂の中でリラックスしよう!!気持を落ち着かせる作用のある精油を選んで 半身浴をしよう。ストレスは肩こりにつながる。入浴中や入浴のあとに耳の付け根から肩にかけてのマッサージが効果的!!
イランイラン・フランキンセンス・ラベンダー・ローズ・メリッサなどがおすすめです。
☆イライラ☆
イライラしてヒステリー気味なとき、アロマでやさしさをとりもどそう!!オイルウォーマーなどを炊いて、 深呼吸をすると、感情をしずめてくれる。
イランイラン・ジャスミン・フランキンセンス・ベルガモット・メリッサ・ローマンカモミール・ラベンダー・
ローズ・ローズマリーなどがおすすめです。
☆不眠☆
神経が高ぶって眠れないときは、からだは疲れているのに頭は冴えてしまって．．．つらいもの・・・。そんなときは、こころをリラックスさせ眠りに誘うアロマの力を借りよう!!
クラリセージ・サンダルウッド・スイートオレンジ・ネロリ・ベルガモットラベンダー・ローマンカモミール
などがおすすめです。
☆集中力をつける☆
試験勉強や大切な会議で意識を集中させたいのに気が散ってしまうことないですか・・・？？そんな時は軽いストレッチ運動をしたり、アロマを落とした熱めのお風呂に入り、からだと神経を目覚めさせると良い。
ペパーミント・マージョラム・ユーカリ・レモン・ローズマリーなどがおすすめです。
☆孤独感☆
淋しさや孤独感には気分一新して、明るい気持に切り替えよう!!でも、それができなくてつらいときなど、自分に自信をつけるようなアロマの香りでリフレッシュしよう!!
イランイラン・ジャスミン・スイートオレンジ・ベルガモット・ローズウッドなどがおすすめです。
☆頭痛☆
頭痛の原因は、首や肩の凝りから精神的なストレスまでさまざまである。また頭痛の範囲なども、そしてその症状などにも個人差などがある。少しでも症状を和らげたいときには、鎮静効果のあるアロマの香りを吸い込んだり、熱のある場合などには精油を含んだ湿布をすると効果的!!
クラリセージ・ペパーミント・マージョラム・ユーカリ・ラベンダーローマンカモミールなどがおすすめです。
☆肩こり☆
ほとんどの人が経験する肩こり・・・。入浴、、マッサージ、温湿布などをするときに精油をプラスするとより効果的である。
ジュニパーベリー・バーチ・マージョラム・ラベンダー・ローズマリーなどがおすすめです。
☆筋肉痛☆
筋肉痛などの症状にもいろいろありますが、どんな場合でも湿布が有効である。冷たい湿布、温湿布をするときに精油を加えるとさらに効果があがる。打ち身やねんざなどには、マージョラムやラベンダーが筋肉のけいれんや炎症を鎮める。
サイプレス・パイン・マージョラム・ユーカリ・ラベンダー・レモン
ロズマリー・ローマンカモマイルなどがおすすめです。
☆二日酔い☆
爽やかな香りで吐き気や頭痛をやわらげ、利尿効果のあるハーブティーでアルコールを体外へ排出させる。
ハーブティーにはリンデン・レモンバーム・ペパーミントを単品でもあるいはブレンドしても良く、胃腸の具合を整える。ペパーミントを４滴落としたぬるめのお風呂で半身浴すると爽やかになる。
☆便秘☆
便秘の解消にいちばん効果があるのはなんと言っても、ハーブティー!!毎食後にローズレッドやローズピンクのローズティーなどを飲むと血液が浄化されてお通じを促す。
スイートオレンジ・フェンネル・ブラックペッパー・マージョラムレモングラス・ローズマリーなどもおすすめです。
☆生理痛☆
生理中の不快感は辛いもの・・・。ふだんからジャーマンカモミールティーを飲んだり、クラリセージやラベンダー、スイートアーモンドオイルを混ぜたマッサージオイルで腹部のマッサージなどをしているとアロマの力で痛みが和らぐ。